Linaza para el corazón

Esto, semillas de color miel brillante tiene tres cosas que son buenas para el corazón: fibra, fitoquímicos llamados lignanos, y ALA, un ácido graso omega-3 que se encuentra en las plantas.

Consejos: moler la linaza para la mejor nutrición. Añádelo a cereales, productos horneados, yogur o mostaza en un sándwich.