Delicioso batido tipo postre

Saltear la tarde corrida café - esta deliciosa golosina rica en fibra le da el impulso.

1/2 plátano
1/2 taza de café recién hecho
Las semillas de chía 2.11 cucharadas, remojadas en agua durante 20 minutos
Crema de chocolate 1/4 taza, como Nutella
1/2 taza de leche 1%
2 tazas de hielo

Per 12-oz servir: 305 cal, grasa 15 g (4,5 g sat), 49 mg de sodio, carbohidratos 36g, chol 3 mg, 7 g de proteína, fibra 6g