Los frutos secos

Los frutos secos son sólo frutas normales que han tenido el agua tomada de ellos. Así, una taza de fruta seca en porciones de cinco a ocho veces contiene más calorías y azúcar que una taza de frutas frescas. Aquí hay un poco de perspectiva: una taza de uvas frescas es de 60 calorías, mientras que una taza de pasas de uva es la friolera de 460.

Consuma libre de culpa: Ir por la fruta fresca siempre que sea posible. Use frutos secos con moderación como un adorno, no como un aperitivo.