Culpable: The Blues
La investigación ha indicado que las personas con depresión pueden ser cuatro veces más probabilidades que los no deprimidos a experimentar fatiga inexplicable. El ejercicio aeróbico, en concreto, a 30 minutos o más, tres a cinco días a la semana es eficaz en el tratamiento de la depresión leve a moderada, y pueden minimizar la somnolencia asociada con él.
Si eso no ayuda, sin embargo, hable con su médico, quien puede recomendar psicoterapia o medicación humor-impulso, como un inhibidor de la recaptación de serotonina (ISRS). Si la depresión y la fatiga relacionada parecen golpear con más frecuencia en invierno, usted podría tener el trastorno afectivo estacional (SAD). El tratamiento para el TAE puede incluir el uso de una caja de luz especial, dice Marla Wald, un psiquiatra en el Centro Médico de Duke University, en Durham, Carolina del Norte. Pero aventurarse fuera durante unos 20 minutos al día puede proporcionar beneficios similares, dice.
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