5 frutas que pueden combatir el frío y la gripe mejor que los medicamentos

Las frutas tienen propiedades antibacterianas y pueden estimular eficazmente el sistema inmunitario. Cargados de vitaminas, las frutas mantienen un alto nivel de inmunidad, lo que permite que su cuerpo mantenga el frío y la gripe a raya. Además, consumir alimentos regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Aquí hay cinco frutas que pueden ayudarlo a evitar todos los síntomas del resfriado y la gripe.

Manzanas
Las manzanas son la fuente más común de antioxidantes. Una sola manzana tiene el efecto antioxidante de 1.500 mg de vitamina C. Cargada de flavonoides protectores, las manzanas pueden prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Papayas
Con un 250 por ciento de RDA de vitamina C, una papaya puede mantener a raya el frío y la gripe. El betacaroteno y la vitamina C y E que se encuentran en las papayas reducen la inflamación en todo el cuerpo y, finalmente, reducen los efectos del asma.

Arándanos
Los arándanos llevan más antioxidantes que cualquier otra fruta o verdura. Una porción única de esta fruta tiene los beneficios de cinco veces la cantidad de brócoli. Un probiótico natural, los arándanos pueden aumentar el nivel de bacterias buenas en el intestino y protegerlo de las enfermedades transmitidas por los alimentos.

Pomelo
Los compuestos naturales llamados limonoides se pueden encontrar en pomelo. Estos son responsables de reducir los niveles de colesterol. Una fuente rica de vitamina C, toronja puede luchar contra la sustancia licopeno.

Plátanos
Una de las fuentes más ricas de vitamina B6, los plátanos puede reducir la fatiga, la depresión, el estrés y el insomnio. Cargados con magnesio, los plátanos también pueden mantener los huesos sanos y fuertes y su contenido de potasio puede ayudarlo a prevenir enfermedades cardíacas y presión arterial alta.