Yogur bajo en grasa bueno para la salud

Mientras bajos en grasa los productos lácteos son a menudo se promociona para la salud ósea, pueden ayudar a controlar la presión arterial alta, también. Y yogur tiene el doble de calcio y potasio como la leche. Para reducir al mínimo la grasa, elija bajos en grasa o productos no grasos. Revise la etiqueta para ver la cantidad de azúcar que está recibiendo - que podría ser más de lo que esperaba.

Consejo: Use leche en lugar de agua en la harina de avena instantánea, chocolate caliente y sopas deshidratadas.