Cinco beneficios para la salud de saltar la cuerda

Skipping es uno de los entrenamientos de costo cero más fáciles y más simples. Se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso en el confort y la comodidad de su hogar. Además de ser un ejercicio aeróbico eficaz es divertido too.So agarrar la cuerda y le dan un tiro. Las siguientes razones son seguros para motivarte:

Los principales beneficios para la salud de saltar la cuerda:

Pérdida de peso Sida: Skipping puede ayudar a perder hasta 450 calorías en tan sólo 30 minutos.El esfuerzo que se necesita para saltar la cuerda durante 10 minutos es el equivalente a correr una milla en ocho minutos. Así que, ya ves qué tan efectivo está saltando la cuerda para bajar de peso.

Promueve la aptitud cardiovascular: Cuerda que conduce a mejores mejoras cardio-respiratorias, haciendo que el corazón más fuerte y permitiéndole bombear más sangre, la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos.


Mejora el tono muscular: el salto regular mejora el tono muscular en las piernas y la parte inferior del cuerpo y también en la parte superior del cuerpo como los hombros y los brazos funcionan de la cuerda.

Luchas osteoporosis: Skipping aumenta la densidad ósea de una persona, ayudando a mantener la osteoporosis.

Mejora el equilibrio y la coordinación: Saltarse regularmente mejora la flexibilidad del cuerpo y también ayuda a su coordinación y balance.It también le ayuda a obtener una mejor concentración en ambos lados de su cerebro permanecen activos mientras que salta.