Consuma café

La cafeína en el café puede ayudar a proteger las células del cerebro contra el daño que causa la demencia, y los antioxidantes de su brew puede prevenir la enfermedad. Pero si usted pide una gran latte con leche entera, se está bebiendo hasta 300 calorías y 15 gramos de grasa.

Hazlo libre de culpa: Beba café negro, y uno se fija de nuevo a sólo 5 calorías. Añadir un chorrito de leche descremada y una cucharadita de azúcar por sólo un período adicional de 30 calorías.