Alimentos envasados ​​sin gluten

Si usted tiene una intolerancia al gluten, a continuación, debe quitar el trigo, la cebada y el centeno de su dieta para mantenerse sano. Pero los productos sin gluten no son necesariamente una dieta amistosa. Los alimentos envasados ​​sin gluten suelen sustituir a la harina regular como la maicena y la harina de arroz integral, que son más altos en calorías.

Hazlo libre de culpa: Independientemente de si usted está en una dieta libre de gluten, usted debe tratar de comer la mayor cantidad de alimentos integrales, naturales como sea posible, y limitar la ingesta de alimentos muy procesados​​.